戒烟有哪些方法和技巧(有什么办法戒烟又快又彻底)优质
大家好，关于戒烟有哪些方法和技巧很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于有什么办法戒烟又快又彻底的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
怎样才能使55年的老烟民快速戒烟呢
15年烟龄成功通过电子烟将香烟替代掉，推荐尝试DO千灵电子烟。
染上烟瘾主要有两种原因：
第一，对尼古丁的依赖，当血液中的尼古丁含量降低后就会有想借助抽烟来吸收尼古丁的冲动。
第二，习惯吸烟的手势、动作，还有吞云吐雾的快感。
DO千灵电子烟就能完全满足烟民以上的两个需求，搭配DO星盐系列烟油，真正的做到模拟真烟的香气。同时，采用国际领先的尼古丁盐技术解决烟民对尼古丁的需求。
DO千灵电子烟通过雾化加热烟油产生烟雾的方式，杜绝了烟雾中对身体有危害的成分，比抽吸香烟还要更健康。
两百元不到的价格，性价比突出，一个月使用的成本大概在100元左右，在一个广大烟民都能接受的价格区间。
所以说电子烟是一种很好的辅助类戒烟的工具，但改掉一个习惯贵在坚持。通过坚持使用不仅戒掉了香烟，最终连电子烟也戒掉了。
最后祝题主戒烟成功！
如何以最快的速度戒烟
我相信我的方法可以帮助大部分人戒烟，希望大家可以耐心看完。
如何快速戒烟，这个问题绝对是个世界大难题，作为一个戒烟两年半的人士，我觉着戒烟不仅要有意志力，还需要有方法，一味的靠意志去坚持，人非草木，何况长期的尼古丁依赖，烟瘾上来再说其他的啥都很苍白。在这里我分享一下我的戒烟心得。
第一次戒烟没有戒掉。第一次戒烟8个月之后复吸失败了。当时没有采取任何措施，主要是想着要孩子了不能抽烟，刚刚戒烟的一个月之内，经常做梦梦到自己在抽烟，最夸张的一次，自己在梦中都是一下抽两支烟，每天都会想抽烟，但是都是靠意志去坚持，真的太难了。后来老婆怀上孩子之后，就放松下来，有一次因为工作上的事情加上家庭矛盾，自己买了包烟，一口气丑了10根，差点把自己整昏过去，结果就是，拿着那盒烟复吸了，只要买烟就控制不住了。
第二次戒烟是因为自己感觉下午的时候精力不是太好。老是昏昏沉沉的，就算午休也不行，去医院检查，也检查不出来啥问题，医生判断就是亚健康。再后来我就想自己一天抽两包烟，是不是抽烟把精力都给消耗掉了。然后看着孩子一天天长大，家里的人都是说我烟瘾大，影响孩子健康，就下定决心再次戒烟。这次戒烟同样不顺利，吸取上一次的教训，这次我就不买烟，如果想抽烟，就问别人要，但是就是不能买烟，自己口袋也不能有烟。
刚开始问别人要根烟抽不是啥难事，但是时间长了，你就发现这挺不好意思的，谁天天抽别人的烟，自己不给别人上烟吗，这样就很羞耻，所以只能忍着不抽，然后半个月、一个月过去了，感觉还是做梦都在抽烟，但是还能忍住，直到3个月的时候，自己已经没啥想法了，感觉自己坚持这么久已经很不容易了，绝对不可以破戒，半年的时候，自己开始对烟味反感，坐电梯的时候碰到有人抽烟，我会很不舒服。然后再坚持就是一年了，基本上不再想抽烟的事情，在路上闻到有人抽烟，自己会感觉很刺鼻难闻，会跑开，整个人对抽烟这个事情已经非常反感。
如今已经两年了，我成功的戒掉了烟，现在每天精力充沛，下午没再浑浑噩噩，没再出现不明原因的头疼，感觉活了这30多年，这是自己做的最成功的一件事了。研究发现，抽烟可以让寿命减少10年以上，40岁以前戒烟可以挽回9年寿命，所以我一直都在劝身边的朋友戒烟，抽烟是什么状态，高兴了抽、难过了抽、无聊了抽、睡觉前抽、起床了抽、上厕所抽、吃饭后抽……抽烟抽下去永无止境的！朋友们，戒烟吧，战胜自己一次，你会得到前所未有的成就感。
用什么方法戒烟比较好具体应该怎么做
学吸烟容易，戒烟难。要真正戒烟还真有点难度，各人有各人的经验，而这样的经验却不一定完全适用你。下面我介绍一下自己的戒烟经验，仅供参考：
我戒烟整整在床上睡了七天（除了吃喝之外），七天之后，对烟就几乎沒有依赖了，但是可以告诉你的是戒烟之后，会有一段很长的生理调整期，会很长一段时间浑身无力，有想重吸的欲望，我是偶尔喝维生饮料来刺激一下自己，慢慢地就摆脱了对烟的依赖。现在，已经戒了两年多了。
此方法可行，但很残忍，毅力要十分大，还得有很长一段不用上班的时间。此方法不知能否适合你？！
有什么办法戒烟又快又彻底
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。如果你的吸烟历史很长,不建议马上将烟戒的干干净净,那样你的身体有可能会出现问题,要循序渐进的戒烟,先减量,再减量,最后彻底戒除.还有老话,毅力当先,心理戒除也是很重要的.
有什么戒烟方法
我以前也是个烟民，有权力回答这个问题。我是97年戒的烟，当时戒烟有二个原因，一个是经济条件不允许，我94年结婚，95年有了个女儿，那时经济条件差，抽香烟是一笔不小开支，另一原因对妻子女儿健康考虑，抽烟让妻子女儿吸二手烟，特别是冬天晚上，夜长，门窗关闭，抽烟危害更大，基于以上原因，把烟戒了。
戒烟一定要意志坚定，不要三心二意。若决定戒烟，无论多么好的烟，多么亲密的人，甚至领导给的烟，一定拒绝，防微杜渐，能挺过两三个月不抽烟，就有希望了。若想抽，一定想想抽烟的危害，抽烟一点好处没有，钱花了，把自己健康危害了，对家人也造成损害，百害无一利，有何用？
我二十多年没抽烟了，现在见抽烟的人，特别在室内抽烟的人，特反感，若没有特殊情况，赶紧离开，享受不了那气氛。再次奉劝抽烟的人，特别是抽香烟的人，你们那不是在抽烟，而是在烧钱，一盒烟最低五、六元，多的几十、上百，赶快戒了吧，关键看意志，人定胜天，戒不了只是借口，我的回答望你们满意。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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